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為了達到健身理想的體態，必須勤於運動並且特別關注飲食的內容。 健身的飲食計畫通常會區分為增壯期及精實期，兩個階 […]

如果你的飲食或是鍛鍊本身有不足之處，補充品對健身上的幫助是很有限的，只有在營養充足鍛鍊確實的情況下攝取健身補充 […]

隨著生酮飲食日漸受到注目，許多餐飲業者也開始配合推出生酮友善的菜單，或是提供客製化的服務，在我們盼到星巴克推出 […]

不管是為了瘦身，還是維持一個健康狀態，對於力行生酮飲食的人來說，最大的挑戰無非就是出門外食這件事情了。如何才能 […]

所謂生酮飲食所需的營養補充品不見得是為了生酮飲食而特別設計的，但無論如何不管是讓你更容易進入酮症狀態，還是讓身 […]

生酮飲食的目標是要讓你的身體進入酮症狀態，一種由燃燒葡萄糖改為燃燒酮體的代謝狀態，它可以讓你有效燃燒體脂肪，以 […]

就算已經很努力了，生酮飲食作為減重救星也可能讓你失望的七種陷阱如下。  沒有進入酮症狀態：必須確定有真正進入酮 […]

生酮飲食必須有75%的每日熱量來自於脂質，20%蛋白質，5%取自碳水化合物。 攝取大量的脂質加上極少量的碳水化 […]

防彈咖啡主要是由黑咖啡搭配草飼奶油與MCT油脂所組成，透過防彈咖啡這種特殊的成分所產生的能量供給機制，不僅可以 […]